De resultaten behaald door onze Fitdads
🔥 Speciale promotie voor Kerst en Nieuwjaar: -10% op al onze online coachingoplossingen tot en met 31 januari 2024!
Mannen die Fitdad vertrouwen, behalen snelle resultaten en verwerven tegelijkertijd duurzame autonomie.
Gemiddeld gewichtsverlies 8 kg (minimaal 4 kg)
Besparing -40% over 6 maanden versus standaard begeleiding (Personal Trainer + Voedingsbegeleiding)
Geen jojo-effect meer na begeleidingstraject
Slechts 2 à 3 sessies van 30 min/week om deze vorm levenslang te behouden
Charles, 34 jaar, getrouwd, 3 kinderen
Uitgangssituatie: Geen reguliere sport, scoliose, regelmatige rugpijn
Doelen: Gewichtsverlies, sport herbeginnen, goede gewoonten aanleren
Voorgestelde oplossing:
- 2-3 x 30 min thuis krachttraining per week
- Toepassing van het 80/20-principe voor voedingsroutine
- Vaststellen van lunch- en snackoplossingen aangepast aan Charles
Resultaten:
- Gewichtsverlies -4 kg in 3 maanden
- Goed geïntegreerde sportroutine
- Effectieve en gemakkelijk te volgen voedingsroutine
“Het Fitdad-programma gaf mij een perfecte basis: ik viel af, begreep voeding en sporten is realistisch geworden.”
Uitgangssituatie: Geen reguliere sport, intensieve functie als zaakvoerder
Doelen: Gewichtsverlies, zijn zoon kunnen volgen bij het sporten, weer beginnen lopen
Voorgestelde oplossing:
- 3-4 x 30 min thuis krachttraining of hardlopen per week (progressief)
- Herkennen van lunch- en snackoplossingen die geschikt zijn voor Romain
- Competenties in de keuken verhogen voor efficiënte en snelle maaltijden
David, 32 jaar, getrouwd, 2 kinderen
Uitgangssituatie: Weining sport, eet graag pasta en drinkt graag wijn
Doelstellingen: Aanzienlijk gewichtsverlies zonder te moeten diëten
Voorgestelde oplossing:
- 2 x 30 min thuis krachttraining en 1 x hardlopen per week
- Toepassing van het 80/20-principe voor voedingsroutine
- Behoud van sport- en voedingsroutine tijdens zijn verhuis
Resultaten:
- Gewichtsverlies -17 kg in 6 maanden
- Geen jojo meer dankzij de opgedane kennis
- Finisher van 20 km van Brussel
“Mensen komen naar me toe om te vragen hoe ik het heb gedaan, ik voel me geweldig.”
Harold, 31 jaar, 1 kind
Uitgangssituatie: Geen reguliere sport, weinig tijd beschikbaar
Doelstellingen: Betere algemene conditie, gewichtsverlies, vinden van een effectieve en gemakkelijk te onderhouden routine
Oplossingen:
- 3 x 30 min thuis krachttraining per week
- Herkennen van lunch- en snackoplossingen aangepast aan Harold
- Toepassing van het 80/20-principe voor voedingsroutine
Resultaten:
- Gewichtsverlies -7 kg in 6 maanden
- Een verhoogde fitheid en nu in voorbereiding van de 20 km van Brussel
- Een efficiënt en gemakkelijk te onderhouden routine
"Mijn vrouw zag mij al snel afvallen. De sportsessies geven mij een top gevoel."